Тем, кто безрезультатно перепробовал все диеты, трудно поверить, что в мире есть люди, мечтающие набрать хоть немного веса. С природой спорить сложно, но и чудес не бывает ― никто не поправляется от низкокалорийной пищи, если ее количество не выходит за рамки разумного.

До 35 лет можно похудеть, увеличив физические нагрузки, но уже с 40 лет жировой обмен замедляется и результатов от работы в спортзале может не быть. Чем старше человек, тем медленнее нужно худеть ― только так можно надолго зафиксировать результат.

Следите за калорийностью, откажитесь от перекусов, резко сократите количество животного жира в мясе и молочных продуктах, и однажды вы увидите, что стрелка весов наконец-то поползла вниз. В деле похудения, как и в любом другом, важна мотивация и сила воли. А теперь давайте проверим, как вам удастся воплотить мечту.