Мы путаем ответственность и стресс. Ответственнось начинает сопровождаться стрессом лишь тогда, когда вы не чувствуете в себе достаточно сил, чтобы нести ее.
Цитаты из книги «Лёгкий способ бросить курить»
В своей жизни я добился многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства никотиновой зависимости.
… когда мы курим сигарету, мы смотрим на неё и пытаемся понять, зачем делаем это.
… бороться с курением с таким ощущением, будто карабкаетесь на Эверест.
.. трудно вообразить более скучное занятие, чем прикуривать одну противную сигарету за другой изо дня в день, из года в год.
Обычно телефонные звонки представляют собой в некотором роде выяснение отношений, когда что-то не заладилось, или кто-то чего-то требует.
Не думайте, что вредные эффекты курения преувеличены: они, скорее, недооценены.
Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз — и снова съезжаешь вниз, на дно.
Наш разум подсказывает: «Брось курить, идиот!», однако в результате бросить становится даже труднее.
Через некоторое время, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а проблема становится всё острее.
Если вы — курильщик, сигарета ни в чем не может быть виновата. Например, у курильщиков никогда не бывает кашля, вызванного курением, – у них просто постоянная простуда. В тот момент, когда вы перестаёте курить, вина за всё, что в вашей жизни идёт не так, возлагается на то, что вы прекратили курить. В этом случае, если у вас возникает ступор, вы не смиряетесь с этим, а говорите: «Если бы я закурил сейчас, это решило бы мои проблемы». Затем вы начинаете подвергать сомнению свое решение перестать курить.
Именно сомнения, а не физические муки отвыкания порождают проблему.
Наркоман, попавший в зависимость от никотина, никогда не может полностью расслабиться, и с течением времени ситуация только ухудшается.
Если бы Создатель или процесс естественного отбора предполагали, что мы будем курить, они бы снабдили нас каким-нибудь фильтрующим устройством, чтобы не допустить поступления яда в наше тело, да ещё и какой-нибудь дымоходной трубой в придачу.
Курильщики не расслаблены, они вообще забыли это чувство – быть полностью расслабленным.
Некоторые стойкие приверженцы курения всю жизнь живут, зарыв го лову в песок, пытаясь убедить самих себя и остальных, что им это нравится.
… косвенно сигареты ведут к нарастанию скуки, поскольку заставляют вас переживать апатию, и, вместо того чтобы заняться чем-нибудь энергичным, курильщики обычно слоняются, скучая и пытаясь облегчить муки отвыкания.
Сигареты не помогают сосредоточиться – это всего лишь очередное заблуждение.
… природа любой зависимости заключается в том, чтобы желать все больше и больше, а не меньше и меньше.
Сегодня я с нетерпением жду каждого нового дня. Конечно, в моей жизни случается и плохое, и я подвержен действию стрессов и переутомления, – но как чудесно быть уверенным в том, что я смогу с ними справиться!